7 Người Nổi Tiếng Giảm Cân Thành Công Nhờ Phương Pháp Nhịn Ăn Gián Đoạn
Chế độ Nhịn ăn gián đoạn (Intermittent Fasting - IF) là một phương pháp ăn uống tập trung vào thời gian ăn và nhịn ăn, không quy định cụ thể thực phẩm mà bạn nên ăn. Người theo chế độ này thường ăn trong khoảng 8 giờ mỗi ngày, giúp cơ thể đốt cháy chất béo thừa. Jennifer Aniston là một trong những người nổi tiếng chia sẻ về chế độ này, cô thường không ăn sáng mà chỉ uống cà phê hoặc nước ép cần tây và ăn chủ yếu vào cuối ngày.
Cùng xem các người nổi tiếng chia sẻ về lợi ích của nhịn ăn gián đoạn.
- Jennifer Aniston bắt đầu thực hiện nhịn ăn gián đoạn từ tháng 10 năm 2019 và cảm nhận sự khác biệt trong cơ thể. Cô không ăn sáng mà chỉ uống nước ép cần tây.
- Kourtney Kardashian là fan của nhịn ăn gián đoạn từ năm 2018. Cô không ăn sau 7 giờ tối và chỉ ăn vào khoảng 10h30 đến 11h sáng hôm sau sau khi tập thể dục.
- Halle Berry cũng bày tỏ sự yêu thích với chế độ này qua Instagram vào tháng 11 năm 2018.
Berry tiết lộ với huấn luyện viên Peter Lee Thomas rằng cô nhịn ăn sáng và chỉ ăn bữa đầu tiên vào lúc 2 giờ chiều, nhưng vẫn nạp đủ dinh dưỡng trong thời gian này. Scarlett Johansson cũng tuân theo chế độ nhịn ăn 12 tiếng mỗi ngày để chuẩn bị cho vai Black Widow, có khi lên tới 14-15 tiếng tùy lịch quay. Reese Witherspoon không nhắc đến nhịn ăn gian đoạn nhưng cho biết cô chỉ tiêu thụ chất lỏng như cà phê hoặc nước ép rau vào buổi sáng.
Vào tháng 5 năm 2019, Vanessa Hudgens tiết lộ rằng cô là fan của chế độ ăn nhịn ăn gián đoạn 16/8, trong đó cô chỉ ăn trong 8 tiếng và nhịn trong 16 tiếng. Cô cảm thấy có năng lượng và khỏe hơn khi tập luyện, nhưng cũng cảnh báo rằng chế độ này khá khắc nghiệt. Mindy Kaling cũng đã thử chế độ này và chia sẻ một tweet hài hước vào năm 2018, nói rằng 16 giờ nhịn ăn là khoảng thời gian khó chịu trong ngày.
Source: https://afamily.vn/7-nguoi-noi-tieng-giam-can-thanh-cong-nho-phuong-phap-intermittent-fasting-nhin-an-gian-doan-20191106123232183.chn